Welke sport beoefen jij?

Ik probeer altijd 2x per week te trainen en dan is het denk 75% gewichten en 25% toestellen om en nabij. Vind losse gewichten ook veel prettiger trainen, heb ik meer het idee dat ik echt wat doe.

Ik haat fitness. Ik speel voetbal op een grasveld.

Ik train altijd 4x per week. Als je goed wil uitzetten, raad ik je aan om goed zware gewichten te nemen ( zo zwaar je kan ). Vraag ook altijd iemand om je eventueel te helpen.

Laat ik dan ook een advies geven: dit moet je dus juist niet doen. .

Dat is ook mooi. Wie moet ik nou geloven?

Bij mij werkt dat uitstekend om mijn massa op te bouwen.

Ik ga zo zwaar ik kan gaan bij alle oefeningen. 3-4 sets , minimum 6-12 reps, in gecontroleerde vorm.

Iemand anders staat er steeds bij om (lichtjes) mee te helpen als het anders niet meer gaat.

Het nadeel is dat het nogal belanstend is en dat dus de kans op een blessure groter is.

Maar verder ben ik van mening dat je vooral moet trainen zoals het jou goed aanvoelt.

ASman heeft wel een beetje gelijk, maar dan wel voor mensen die echt bodybuilden. Dus voor ervaren mensen die 4 dagen per week aan het pompen zijn is dat wellicht een goede tactiek.

Maar voor 'normale' fitnessers, al helemaal die nog geen jaren bezig zijn, is het zeker niet aan te raden maximale gewichten te nemen, het gaat er in de eerste plaats om dat je de oefeningen goed doet.

Wat heeft het voor zin zware gewichten te nemen die je nauwelijks 5 keer omhoog kan drukken. .

Bovendien vermoei je je spieren dan veel te snel. Je moet sowieso ook flink rouleren in spiergroepen, niet meer dan 2 keer per week dezelfde groep.

En tja, als je aan het bankdrukken gaat is het sowieso logisch dat je zoveel gewicht neemt als je kunt, dat lijkt me logisch. .

Nadeel van te veel gewicht is dat (bij mij althans) ik ook andere spiergroepen ga gebruiken om toch maar dat gewicht te tillen/drukken en dat werkt natuurlijk ook niet...

Bovendien train ik niet echt om massa te kweken, gaat mij vooral om kracht en uithoudingsvermogen. Ik Mountainbike regelmatig, squash en zit veel in en onder het water (soms 3x per week). Allemaal sporten en bezigheden waarbij je het vooral van de beenspieren moet hebben. Fitnessen doe ik vooral om de spieren in het bovenlichaam te trainen, te veel massa zou mij alleen maar in de weg zitten bij de andere sporten.

Ja, da's inderdaad een bijkomend nadeel.

Wat betreft losse gewichten, die zijn inderdaad het fijnste, maar dat durf ik niet zo goed meer sinds ik m'n arm uit de kom heb gehad. . Zit een beetje tussen de oren.

Ik probeer het meeste met machines te doen, wat op zich helemaal niet zo'n probleem hoeft te zijn.

Mensen die pas beginnen met fitnessen of nog maar pas bezig zijn, kunnen het best naar Kos luisteren.

Het is belangrijk om eerst rustig op te bouwen !

Ik ben nu gewoon helemaal in de mindset van 'pompen,pompen,pompen'. Als je er echt op uit bent om goed uit te zetten, is dat de tactiek die ik persoonlijk het liefste toepas.

Mensen die niet teveel willen uitzetten ,maar gewoon afgetraind willen zijn, kunnen het beter iets rustiger doen.

Heb fitness gedaan, nu een heel tijd niet maar ik moet weer beginnen

of anders gezegd ben al bezig.!!

Alleen maar de borst, zittend op de apparaat werk prima beter dan liggend.

En op de bokszak thuis alles op zolder.!!

Uithoudingsvermogen is belangrijk qua lucht longen.

Meesten raken heel snel buiten adem , niet goed.!!

Ik ga binnenkort weer beginnen met Kenpo, een vechtkunst. Na een jaartje afwezigheid (te druk, te veel te doen, the usual bs) wil ik weer flink aan de slag gaan. Een hangbuikje is te snel gekweekt.

Mijn sport is om zo veel mogelijk op een dag van mijn bureau naar het koffie-apparaat te lopen.

En hoe meer koffie je op hebt, hoe meer je wilt lopen of rennen of lopen of wandelen of rennen of lopen

Tennis. Ik heb er vier jaar op gezeten, geweldige sport. Momenteel fitness ik drie keer per week. Ook érg fijn om te doen.

Tennis heb ik 18 jaar gespeeld, toen eventjes gestopt en nu begin ik weer in januari. Inderdaad geweldige sport en al mijn teamgenoten van voetbal van vroeger, die tennis een kakkersport vonden, zitten er nu zelf op.

Ik heb 9 jaar op voetbal gezeten, daarna 2 jaar op Thaiboxen en nu doe ik zo'n ander half jaartje fitniss.

Thaibox. Was het puur recreatief of deed je ook aan competitie?

Meer recreatief, ik had privélessen genomen ipv groeps verband. Het werd wel aangeboden om competitie te gaan doen, maar het werd allemaal te duur mijn ouders betaalden toen der tijd 2400 euro voor 48 lessen beetje te gek lijkt me, vooral in deze tijd van het jaar.

Er is toch echt niks lekkerders dan in het donker door de sneeuw te rennen he

Waterpolo natuurlijk! Met een beetje geluk 4x in de week trainen, houden we het weekend over voor een wedstrijd.

Jak rennen vroeger gedaan, nee nu kan ik weer eens flink tegen de bokszak slaan.

Daar bouw je wat mee op ook ontlading heb het een tijdje gemist, maar ben nu weer volop bezig.

Sport niet veel, alleen de dingen wat nodig zijn, maar is wel fijn kan niet zonder.

Gisteravond ook heerlijk gelopen ja!

Volgende keer wel een muts op.

Ik doe aan surfen (web-surfen welteverstaan)

Of juist bij dageraad, prachtig in het park met sierlijke witte bomen.

Alleen komt de sneeuw nu al bijna tot m'n knieën

edit: ik lees net dat in het grootste deel van het land maar een paar cm is gevallen, zal zo effe een fotootje van hier uploaden...

Mijn tuintafel...

Doe al een tijdje taekwon-do en ach, het houdt je van de straat.

@ otherfool, das een beste laag sneeuw!

Gamen.

Zo kun je alles wel als 'sport' zien.